Ba Duan Jin (Ασκήσεις των οκτώ κινήσεων)

Το Μπα Ντουάν Τζιν (Ασκήσεις των οκτώ κινήσεων) είναι μια κλασική σειρά ασκήσεων με χιλιόχρονη ιστορία. Η έννοια του «Τζιν» (ως συνθετικό του ονόματός του) παραπέμπει σε ένα «χρυσοκέντητο μεταξωτό ύφασμα» και σηματοδοτεί τον πολύτιμο και μοναδικό του χαρακτήρα. Οι ταοϊστές το χρησιμοποίησαν ως βάση καλλιέργειας της πρωταρχικής ενέργειας (γυουάν τσι) ενώ μοναχοί της βουδιστικής παράδοσης το αξιοποιούσαν ως συνοδευτική άσκηση στον διαλογισμό τους. Οι ασκήσεις παρουσιάζονται από ειδικούς του Ινστιτούτου Ερευνών Τσιγκόνγκ της Σαγκάης με έμφαση στις αρχές της ζωτικής ουσίας «τζινγκ», της ζωτικής ενέργειας «τσι» και του πνεύματος «σεν», εξηγώντας πώς εκκινώντας από το πνεύμα και τον νου ενδυναμώνεται το σώμα. Η πλούσια εικονογράφηση και το συνοδευτικό βίντεο επιτρέπουν στους ασκούμενους να κατανοήσουν τον συναρπαστικό κόσμο του Μπα Ντουάν Τζιν.